Lycka - går det att köpa?
Läste någon av blaskorna på internet igår och fastnade för en artikel om lycka och dess 12 vägar dit. Tänkte jag skulle dela med mig av det. Vem vet, det kanske fungerar?! Om inte annat så får man sig en stunds läsning på cirka 30 sekunder eller mer. En professor i psykologi, Sonja Lyubomirsky har forskat kring lycka och kommit fram till 12 vägar dit:
1. Uttryck tacksamhet (för det du har eller tala om för människor hur mycket du uppskattar dem.)
2. Var optimist (Öva på att se saker från den ljusa sidan av allt som händer.)
3. Gör snälla saker (Du gör goda gärningar gentemot vänner eller främlingar, direkt eller anonymt, spontant eller planerat.)
4. Sluta grubbla (Använd olika strategier, t ex avledande aktiviteter. Jämföra dig INTE så mycket med andra.)
5. Vårda relationer (Du väljer en relation som behöver förbättras.Lägg ner tid och energi på att läka, odla,
bekräfta och njuta av den.)
6. Lär dig härda ut (Du tillämpar olika sätt att hantera stressiga, plågsamma eller traumatiska perioder.)
7. Lär dig förlåta (Ansträng dig för att släppa taget om ilska och bitterhet mot människor som sårat dig eller behandlat dig orätt.)
8. Sträva efter flow (Du försöker öka antalet upplevelser hemma och på arbetet där du är totalt engagerad i olika utmanande och absorberande aktiviteter.)
9. Njut av livet (Var uppmärksam på NUET och njut av livets glädjeämnen och underverk. Återupplev dem genom att tänka på eller tala om dem med andra.)
10. Sätt upp nya mål (Välj 1, 2 eller 3 viktiga mål som du upplever meningsfulla och ägna tid/kraft att uppnå dem.
11. Utöva andlighet (Engagera dig i någon religion eller läs böcker om andliga frågor.)
12. Sköt om kroppen och knoppen! (Ägna dig åt fysisk aktivitet och meditation. LE OCH SKRATTA OFTARE! :-)
http://www.expressen.se/halsa/1.1904529/du-kan-lara-dig-att-bli-lycklig
Piece of cake, eller hur?
Lycka är något som är olika för olika människor och under olika skeden av deras liv. Diskussionerna är många runt det hela och alltid kommer det fram något vetenskapligt rön om det.
Det här är i varje fall lycka för mig och en av de saker som gör mig lycklig! :-) Hon delar gärna med sig av sin glädje och lycka. Det är inte för inte som bröderna kallar henne för både lyckopiller och att hon ofta är glad - vilket smittar av sig till dem och andra.
VAD ÄR LYCKA FÖR DIG OCH VAD GÖR DIG LYCKLIG?
1. Uttryck tacksamhet (för det du har eller tala om för människor hur mycket du uppskattar dem.)
2. Var optimist (Öva på att se saker från den ljusa sidan av allt som händer.)
3. Gör snälla saker (Du gör goda gärningar gentemot vänner eller främlingar, direkt eller anonymt, spontant eller planerat.)
4. Sluta grubbla (Använd olika strategier, t ex avledande aktiviteter. Jämföra dig INTE så mycket med andra.)
5. Vårda relationer (Du väljer en relation som behöver förbättras.Lägg ner tid och energi på att läka, odla,
bekräfta och njuta av den.)
6. Lär dig härda ut (Du tillämpar olika sätt att hantera stressiga, plågsamma eller traumatiska perioder.)
7. Lär dig förlåta (Ansträng dig för att släppa taget om ilska och bitterhet mot människor som sårat dig eller behandlat dig orätt.)
8. Sträva efter flow (Du försöker öka antalet upplevelser hemma och på arbetet där du är totalt engagerad i olika utmanande och absorberande aktiviteter.)
9. Njut av livet (Var uppmärksam på NUET och njut av livets glädjeämnen och underverk. Återupplev dem genom att tänka på eller tala om dem med andra.)
10. Sätt upp nya mål (Välj 1, 2 eller 3 viktiga mål som du upplever meningsfulla och ägna tid/kraft att uppnå dem.
11. Utöva andlighet (Engagera dig i någon religion eller läs böcker om andliga frågor.)
12. Sköt om kroppen och knoppen! (Ägna dig åt fysisk aktivitet och meditation. LE OCH SKRATTA OFTARE! :-)
http://www.expressen.se/halsa/1.1904529/du-kan-lara-dig-att-bli-lycklig
Piece of cake, eller hur?
Lycka är något som är olika för olika människor och under olika skeden av deras liv. Diskussionerna är många runt det hela och alltid kommer det fram något vetenskapligt rön om det.
Det här är i varje fall lycka för mig och en av de saker som gör mig lycklig! :-) Hon delar gärna med sig av sin glädje och lycka. Det är inte för inte som bröderna kallar henne för både lyckopiller och att hon ofta är glad - vilket smittar av sig till dem och andra.
VAD ÄR LYCKA FÖR DIG OCH VAD GÖR DIG LYCKLIG?
Kommentarer
Trackback
